المصدر:تلفزيون شامنا

قال الباحثون أنّ التنوع في النظام الغذائي من شأنه أن يقي من أعراض الاكتئاب وأهم المواد التي يجب أن يحرص الإنسان على تناولها باستمرار اللحوم والفواكه والمكسّرات.
ووفقاً للخبراء فإنّ لحوم الديك الرومي واللحوم البيضاء تُؤثر على إنتاج السيروتونين الذي يعتبر هرمون السعادة عند الإنسان.
وأشار الأطباء إلى أنّ أحد أهم أسباب الاكتئاب هو نقص الفيتامينات في الجسم، ومن أهمها فيتامين “ب-12” الذي يؤثر نقصه على الجملة العصبية وهو موجود في البقوليات.
ويعتبر التوت والثمار البرية كتوت العليق والعنب البري من أهم الأطعمة الطبيعية لمحاربة الاكتئاب ، لاحتوائها على كمياتٍ كبيرة من مضادات الأكسدة.